La experiencia de fluir en la carrera

FLUIR    “Flow. Una experiencia psicológica de la felicidad”. Mihaly Czikszentmihalyi.

Qué es y qué significa la experiencia de flujo

• “Una experiencia de ‘trance’, como de ensoñación, donde todo resulta fácil, donde todo sale bien y sin esfuerzo, sin cansancio.” “Estar tan implicado en una actividad que parece que nada más pueda importar.” “Un estado de bienestar que está en armonía con todo y que se hace lo que sea sólo por hacerlo.” “Momentos como éstos no son pasivos, receptivos ni relajantes… se producen cuando se lleva hasta el límite el cuerpo o la mente de una persona en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil y valioso.” “La experiencia óptima es algo que hacemos que ocurra”.
• En este estado, cualquier persona rinde AL MÁXIMO NIVEL, porque el FLUJO EXIGE TOTAL IMPLICACIÓN EN LA ACTIVIDAD. Todo está centrado en la tarea que se lleva a cabo; todo el potencial, la energía, la capacidad y la motivación. En nuestro caso, como corredores y corredoras,

 ¿qué podemos hacer para conseguirlo?

• 1. Establecer un objetivo general y un número de sub-objetivos.
• 2. Medir, evaluar, el progreso de todos estos objetivos.
• 3. Aprender a concentrarnos en la actividad y establecer distinciones más sutiles entre los desafíos implicados.
• 4. Trabajar en seguir desarrollándolo. Centrarnos en la actividad en la que estamos inmersos.
• 5. Continuar aumentando el desafío para evitar el aburrimiento.

¿Cómo ocurre?

• • A esta experiencia de flujo, flow o fluir también la llamamos “dejarse llevar”, “funcionar con el piloto automático”, “la quinta velocidad del runner”… Podemos identificar estas experiencias de diversas maneras:
  • - Nos sentimos relajados mentalmente: con sensaciones de paz interna junto con otras de enlentecimiento del tiempo y con un alto grado de concentración.
  • - Nos sentimos relajados físicamente; nuestros músculos evolucionan, se mueven con facilidad y fluidez, seguros.
  • - Nos sentimos optimistas y confiados, con sentimientos de fuerza y control en el logro, en el éxito.
  • - Nos encontramos centrados en el presente, sin preocupaciones por el futuro, sin pensamientos sobre el pasado.
  • - Nos sentimos cargados de energía, en un estado de activación, de disfrute, de diversión, éxtasis…
  • - Tenemos una consciencia extraordinaria sobre nuestro propio cuerpo, fuera de lo común.
  • - Existe en nuestro interior una conciencia y habilidad de conocer cómo van a actuar los rivales, de saber cómo hemos de actuar en consecuencia.
  • Tenemos la sensación clara de tenerlo todo bajo control; cuerpo-mente actúan correctamente, como deben hacerlo.
  • Tenemos una sensación como de “encapsulamiento”, como si estuviésemos dentro de una burbuja protectora y personal, separados del ambiente externo y de cualquier potencial distracción. NO PERDEMOS LA CONCENTRACIÓN EN NINGÚN MOMENTO.
  • Monjes zen japoneses ultramaratonianos: http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/12/tendai-marathon-monks-1000-days.html (1000 maratones en 1000 días durante 7 años)